【睡前喝酸奶会胖吗】睡前喝酸奶是否会发胖，取决于摄入的热量和整体饮食结构。酸奶本身营养丰富，含有蛋白质和钙，但若在睡前饮用过多或选择高糖产品，可能会增加热量摄入，导致体重上升。
| 项目 | 说明 |
| 热量 | 一杯（约200ml）普通酸奶约含100-150大卡 |
| 蛋白质 | 有助于增强饱腹感，减少夜间进食 |
| 糖分 | 高糖酸奶可能增加热量，建议选择低糖或无糖款 |
| 消化时间 | 睡前1小时饮用较合适，避免胃部负担 |
总体而言，适量饮用低糖酸奶不会直接导致发胖，但需注意总量和种类。保持均衡饮食和良好作息才是控制体重的关键。
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