【含有维生素d的食物有哪些】维生素D对骨骼健康和免疫系统至关重要。虽然人体可通过阳光合成维生素D，但饮食也是重要来源。以下是一些富含维生素D的食物：
| 食物名称 | 维生素D含量（IU/100g） |
| 三文鱼 | 361 |
| 虾 | 159 |
| 鸡蛋 | 23 |
| 牛奶 | 120 |
| 酪乳 | 84 |
| 鱼肝油 | 4500 |
此外，部分强化食品如橙汁、燕麦和植物奶也含维生素D。建议日常饮食中适当搭配这些食物，以维持体内维生素D水平。如有需要，可在医生指导下补充。
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问 含有维生素d的食物有哪些
2025-10-12 02:24:09
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