【睡觉什么姿势可以开肩】“睡觉什么姿势可以开肩”是许多人在改善体态、缓解肩颈僵硬时关注的问题。正确的睡姿有助于放松肩部肌肉，促进血液循环，从而达到“开肩”的效果。
以下是一些推荐的睡姿及特点总结：
| 睡姿 | 优点 | 注意事项 |
| 仰卧 | 均衡支撑肩部，减少压力 | 避免枕头过高，以免颈部扭曲 |
| 侧卧（单侧） | 缓解肩部压迫 | 使用合适高度的枕头支撑头部 |
| 侧卧（双侧） | 分散肩部压力 | 保持身体自然弯曲，避免蜷缩 |
建议选择适合自己的睡姿，并配合合适的枕头，有助于改善肩部紧张，提升睡眠质量。
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