【粗粮主食有哪些】粗粮主食是指未经过精细加工的谷物类食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化和维持健康。常见的粗粮主食包括：
| 类别 | 常见种类 |
| 谷物类 | 燕麦、玉米、小米、高粱、荞麦、藜麦 |
| 豆类 | 红豆、绿豆、黄豆、黑豆、鹰嘴豆 |
| 根茎类 | 红薯、紫薯、山药、芋头 |
| 其他 | 糙米、全麦面粉、南瓜 |
合理搭配粗粮与细粮，有助于均衡营养，改善饮食结构。建议日常饮食中适当增加粗粮比例，提升整体健康水平。
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问 粗粮主食有哪些
2025-10-12 01:26:43
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