【蛋白粉的正确吃法和正确冲泡方法】蛋白粉是健身人士常用的营养补充品，合理使用能有效促进肌肉恢复与生长。以下是其正确吃法与冲泡方法总结：
| 项目 | 内容 |
| 最佳食用时间 | 训练后30分钟内、早餐或睡前 |
| 推荐剂量 | 每次1-2勺（约25-50克），根据需求调整 |
| 冲泡方式 | 用温水或牛奶搅拌，避免高温破坏营养 |
| 注意事项 | 不宜空腹服用；过量可能引起肠胃不适 |
建议选择乳清蛋白，吸收快、效果佳。搭配运动与均衡饮食，才能发挥最大作用。
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问 蛋白粉的正确吃法和正确冲泡方法
2025-10-12 01:10:30
问题描述：
蛋白粉的正确吃法和正确冲泡方法，求路过的神仙指点，急急急！
答推荐答案
2025-10-12 01:10:30
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
