【生长激素分泌最旺盛的时间点】生长激素（GH）在人体中起着促进生长、维持代谢的重要作用。其分泌具有明显的昼夜节律，主要集中在夜间睡眠期间。
| 时间段 | 生长激素分泌情况 |
| 深度睡眠初期（约22:00-24:00） | 分泌开始增加 |
| 睡眠中后期（约2:00-4:00） | 分泌达到高峰 |
| 清晨（6:00-8:00） | 分泌逐渐减少 |
研究表明，生长激素在深度睡眠阶段分泌最为旺盛，尤其是凌晨2点到4点之间。因此，保证充足的睡眠和规律的作息对生长激素的正常分泌至关重要。此外，运动、饮食及遗传因素也会影响其分泌水平。
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