【维生素c什么时间吃最好】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等。关于服用时间，需结合吸收效果和身体需求来判断。
| 时间段 | 适宜性 | 原因 |
| 早餐后 | 高 | 可促进吸收，且不易刺激肠胃 |
| 午餐后 | 中 | 吸收较好，适合日常补充 |
| 晚餐后 | 低 | 可能影响睡眠质量 |
| 空腹时 | 低 | 易引起胃部不适 |
建议在早餐后服用，既利于吸收，又减少对胃肠的刺激。若需大剂量补充，可分次服用。避免与含铁食物同服，以免影响吸收。根据个人情况调整，必要时咨询医生。
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