【不经常运动的人每天需要多少升水】不经常运动的人，由于日常活动量较低，身体对水分的需求相对较少。一般来说，成年人每天建议摄入约2.5升水，包括食物中的水分。对于不常运动的人群，这个数值可以稍作调整。
根据权威机构建议，男性每日推荐摄入约3.7升水，女性约为2.7升。但实际摄入量需结合个人体重、气候和饮食习惯等因素综合判断。
| 人群类型 | 每日建议饮水量（升） |
| 不经常运动的男性 | 约3.0-3.5 |
| 不经常运动的女性 | 约2.2-2.7 |
总体而言，保持适量饮水有助于维持身体正常代谢与健康状态。
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