【维生素b具体包括哪些呢】维生素B是一组水溶性维生素，对人体新陈代谢、神经系统功能和红细胞生成等起着重要作用。它并非单一物质，而是由多种不同的化合物组成，统称为“维生素B族”。
以下是维生素B的主要成员：
| 维生素B种类 | 英文名称 | 功能简介 |
| B1 | 硫胺素 | 参与能量代谢，维护神经健康 |
| B2 | 核黄素 | 促进皮肤和眼睛健康 |
| B3 | 烟酸 | 支持消化系统和皮肤健康 |
| B5 | 泛酸 | 参与能量合成和激素生产 |
| B6 | 吡哆醇 | 帮助蛋白质代谢和神经传导 |
| B7 | 生物素 | 促进脂肪和碳水化合物代谢 |
| B9 | 叶酸 | 对胎儿发育和红细胞生成重要 |
| B12 | 钴胺素 | 维持神经功能和红细胞生成 |
以上是维生素B族的主要成员，每种都有其独特的生理作用，建议通过均衡饮食或必要时在医生指导下补充。
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