【生理期吃什么水果比较好】生理期期间，适当吃一些水果有助于缓解不适、补充营养。以下是一些适合经期食用的水果及它们的营养价值：
| 水果名称 | 功效 | 建议食用方式 |
| 香蕉 | 补钾、缓解疲劳 | 直接食用或做奶昔 |
| 苹果 | 富含纤维、助消化 | 生吃或煮熟 |
| 红枣 | 补血、养气 | 煮水或炖汤 |
| 樱桃 | 含铁高、改善贫血 | 直接食用 |
| 葡萄 | 补充能量、抗氧化 | 适量食用 |
建议避免过于寒凉或刺激性的水果，如西瓜、梨等，以免加重痛经。根据个人体质选择合适水果，有助于维持身体平衡。
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