【经络健身操的功效是什么】经络健身操是一种结合传统中医理论与现代运动科学的健身方式，主要通过特定动作刺激人体经络，促进气血运行。其功效包括增强体质、改善血液循环、缓解疲劳、调节情绪等。
| 功效名称 | 具体作用说明 |
| 增强体质 | 提高身体免疫力和耐力 |
| 改善循环 | 促进血液和淋巴流动，减少淤积 |
| 缓解疲劳 | 调节神经系统，减轻身心疲劳 |
| 调节情绪 | 通过经络刺激，帮助放松心情，稳定情绪 |
| 促进代谢 | 加速体内废物排出，提升新陈代谢速度 |
综上所述，经络健身操适合各类人群练习，尤其适合久坐、压力大的上班族。坚持练习可有效提升整体健康水平。
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