【维生素b1的六大功效】维生素B1（又称硫胺素）是人体必需的水溶性维生素，对维持正常生理功能有重要作用。以下是其六大主要功效：
| 功效名称 | 作用说明 |
| 能量代谢 | 参与碳水化合物代谢，帮助身体产生能量 |
| 神经系统健康 | 维持神经传导正常，缓解疲劳和焦虑 |
| 心脏功能支持 | 促进心脏正常运作，预防心力衰竭 |
| 消化系统调节 | 促进胃肠道蠕动，改善消化不良 |
| 抗氧化作用 | 减少自由基损伤，延缓细胞老化 |
| 免疫力增强 | 提高身体抵抗力，减少感染风险 |
适量补充维生素B1有助于维持身体健康，尤其适合饮食不均衡或长期疲劳的人群。日常可通过全谷物、瘦肉、豆类等食物摄取。
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