【经络锤的使用方法】经络锤是一种辅助放松身体、促进血液循环的工具，常用于中医理疗和日常保健。正确使用能有效缓解肌肉酸痛、改善气血循环。
| 使用步骤 | 操作说明 |
| 1. 准备工作 | 确保使用环境安静，身体放松，选择合适部位进行敲打。 |
| 2. 轻敲穴位 | 用经络锤轻轻敲击头部、肩颈、背部等主要经络穴位。 |
| 3. 控制力度 | 力度适中，避免用力过猛造成伤害，以有轻微酸胀感为宜。 |
| 4. 持续时间 | 每个部位敲打约5-10分钟，不宜过长。 |
| 5. 结束后护理 | 敲打后可配合热敷或按摩，增强效果。 |
建议每周使用2-3次，坚持使用效果更佳。使用前如有不适，应咨询专业医师。
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