【莲子芡实粥的功效有哪些】莲子芡实粥是一种常见的养生粥品，由莲子、芡实等食材熬制而成，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效名称 | 具体作用说明 |
| 补脾益肾 | 芡实和莲子均有健脾养胃、补肾固精的作用 |
| 安神助眠 | 莲子富含维生素B族，有助于改善睡眠质量 |
| 健脾止泻 | 对脾胃虚弱、腹泻者有调理效果 |
| 美容养颜 | 富含多种营养成分，有助于皮肤健康 |
| 促进消化 | 芡实含有膳食纤维，有助于肠胃蠕动 |
莲子芡实粥适合日常食用，尤其适合体质虚弱、失眠或消化不良的人群。但需注意适量，避免过量引起腹胀。
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