【栗子的营养价值与功效是什么】栗子是一种营养丰富、口感香甜的坚果类食物,深受人们喜爱。它不仅味道好,还具有多种健康功效。
总结:
栗子富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质,有助于增强体力、改善消化,并对心血管健康有益。
项目 | 含量/作用 |
碳水化合物 | 高,提供能量 |
蛋白质 | 含少量优质蛋白 |
维生素C | 有助抗氧化、增强免疫力 |
钾 | 有助于调节血压 |
铁 | 促进血液健康 |
功效 | 健脾养胃、补肾强筋、润肠通便 |
适量食用栗子,能为身体提供多种营养,尤其适合秋冬季节食用。但注意不宜过量,以免引起消化不良。
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