【酸奶喝了有什么好处】酸奶是一种营养丰富的食品，适量饮用对身体有多种益处。以下是酸奶的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充钙质 | 酸奶富含钙，有助于骨骼健康和预防骨质疏松 |
| 改善消化 | 含有益生菌，可促进肠道健康，帮助消化 |
| 增强免疫力 | 益生菌有助于调节免疫系统，提升抵抗力 |
| 控制血糖 | 低糖酸奶有助于稳定血糖水平，适合糖尿病患者 |
| 提供蛋白质 | 酸奶含有优质蛋白，有助于肌肉生长与修复 |
适量饮用酸奶可以为日常饮食增添营养，但建议选择无糖或低糖产品，避免摄入过多添加糖分。
以上就是【酸奶喝了有什么好处】相关内容，希望对您有所帮助。
