【如何降脂肪肝】脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，主要因脂肪在肝脏中过度堆积引起。以下为改善脂肪肝的有效方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 健康饮食 | 减少高糖、高脂食物摄入，多吃蔬菜、粗粮和优质蛋白 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围，避免肥胖 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 戒酒限酒 | 酒精是脂肪肝的重要诱因，应严格限制 |
| 定期检查 | 通过B超或肝功能检测及时了解肝脏状况 |
合理的生活方式调整是改善脂肪肝的关键。若情况严重，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。
以上就是【如何降脂肪肝】相关内容，希望对您有所帮助。
