【甘油三酯高吃什么】甘油三酯偏高是常见的血脂异常问题，饮食调理是控制的关键。合理选择食物有助于降低血脂水平，改善健康状况。
以下是适合甘油三酯高人群的饮食建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 说明 |
| 蔬菜 | 绿叶蔬菜、芹菜、胡萝卜 | 富含膳食纤维，有助于调节血脂 |
| 水果 | 苹果、蓝莓、橙子 | 含有抗氧化成分，避免高糖水果 |
| 粗粮 | 燕麦、糙米、玉米 | 升糖指数低，有助于稳定血糖和血脂 |
| 蛋白质 | 鱼类、豆制品、鸡胸肉 | 优质蛋白来源，减少红肉摄入 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、坚果（适量） | 含不饱和脂肪酸，有益心血管 |
避免高糖、高脂、油炸食品，保持清淡饮食，适当运动，有助于有效控制甘油三酯水平。
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