【力量训练能减脂吗】力量训练不仅能增强肌肉，还能在一定程度上帮助减脂。虽然它不像有氧运动那样直接燃烧大量卡路里，但通过增加肌肉量，可以提升基础代谢率，使身体在静息状态下消耗更多热量。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减脂 | 可以，但效果取决于整体饮食和训练计划 |
| 燃烧卡路里 | 相对较低，但长期有助于提高代谢 |
| 肌肉增长 | 促进肌肉增长，提升基础代谢 |
| 饮食配合 | 需要控制热量摄入，才能实现减脂目标 |
| 最佳方式 | 结合有氧与力量训练，效果更佳 |
综上所述，力量训练是减脂过程中的重要组成部分，但需结合合理饮食与有氧运动，才能达到最佳效果。
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