【例假月经期间的吃什么】在月经期间，女性应特别注意饮食，以缓解不适、补充营养。以下是一些适合经期食用的食物及注意事项：
| 类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 补血 | 红枣、猪肝、菠菜 | 补充铁质，预防贫血 |
| 温暖 | 姜茶、红豆汤 | 缓解腹痛，促进血液循环 |
| 高纤维 | 全麦面包、燕麦 | 预防便秘 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 提供能量，增强体质 |
| 避免 | 冷饮、辛辣食物 | 易加重痛经和不适 |
经期饮食应清淡、易消化，避免刺激性食物，保持规律作息，有助于身体恢复。
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问 例假月经期间的吃什么
2025-10-11 18:26:05
问题描述：
例假月经期间的吃什么，求大佬给个思路，感激到哭！
答推荐答案
2025-10-11 18:26:05
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
