【牛奶的营养成分】牛奶是一种营养丰富的饮品，含有多种对人体有益的营养物质。它不仅富含蛋白质和钙，还含有维生素和矿物质，是日常饮食中不可或缺的一部分。
以下是牛奶的主要营养成分总结：
| 营养成分 | 含量（每100ml） |
| 热量 | 约54千卡 |
| 蛋白质 | 3.2克 |
| 脂肪 | 3.6克 |
| 碳水化合物 | 4.7克 |
| 钙 | 120毫克 |
| 维生素D | 1.0微克 |
| 维生素B2 | 0.18毫克 |
牛奶中的蛋白质易于消化吸收，有助于肌肉生长和修复。钙和维生素D对骨骼健康尤为重要。此外，牛奶还含有钾、镁等矿物质，有助于维持身体正常功能。
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