【催奶食物有哪些】哺乳期妈妈在产后需要摄入足够的营养来促进乳汁分泌，以下是一些常见的催奶食物，供参考：
| 食物类别 | 具体食物 |
| 汤类 | 猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤、排骨汤 |
| 谷物类 | 红豆、小米、燕麦、糯米 |
| 蔬菜类 | 芹菜、菠菜、胡萝卜、南瓜 |
| 坚果类 | 核桃、杏仁、腰果 |
| 水果类 | 木瓜、香蕉、苹果、橙子 |
建议每天保持均衡饮食，多喝温水，适当休息，有助于提高乳汁分泌量。同时，避免辛辣刺激食物，以免影响宝宝健康。
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问 催奶食物有哪些
2025-10-11 17:31:02
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 17:31:02
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