【涨奶有硬块怎样正确按摩】涨奶时出现硬块是常见的现象，通常是乳腺堵塞所致。正确按摩有助于缓解不适，促进乳汁排出。以下是总结与建议：
| 方法 | 操作步骤 | 注意事项 |
| 热敷 | 用温热毛巾敷乳房5-10分钟 | 避免过热，防止烫伤 |
| 轻柔按摩 | 从乳房边缘向乳头方向轻推 | 避免用力揉捏，防止损伤 |
| 按压硬块 | 用手掌根部缓慢按压硬块区域 | 动作要轻，避免疼痛 |
| 喂奶或吸奶 | 尽量让宝宝多吸吮或使用吸奶器 | 保持乳汁通畅 |
建议每天多次进行，结合热敷和按摩效果更佳。若硬块持续不消或伴有红肿、发热，应及时就医。
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