【低热量卡路里的食物】在健康饮食中，选择低热量、低卡路里的食物有助于控制体重和维持身体健康。以下是一些常见且热量较低的食物推荐。
| 食物名称 | 每100克热量（大卡） | 说明 |
| 黄瓜 | 15 | 富含水分，低脂低糖 |
| 西兰花 | 34 | 含丰富纤维和维生素 |
| 番茄 | 18 | 抗氧化能力强 |
| 芹菜 | 16 | 有助于清热解毒 |
| 鸡胸肉 | 165 | 高蛋白低脂肪 |
| 燕麦 | 389 | 膳食纤维丰富，饱腹感强 |
选择这些食物不仅能减少热量摄入，还能提供必要的营养。建议搭配均衡的饮食结构，避免单一食物长期食用。合理安排饮食，是保持健康的重要一步。
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