【死亡恐惧症怎么克服】死亡恐惧症是一种对死亡的强烈焦虑或恐惧，可能影响日常生活。克服这一心理障碍需要科学的方法和持续的努力。
| 方法 | 说明 |
| 认知调整 | 了解死亡是自然过程，减少对未知的恐惧。 |
| 心理咨询 | 寻求专业帮助，通过谈话疗法缓解焦虑。 |
| 正念练习 | 通过冥想、深呼吸等方式保持当下觉知，减少恐惧感。 |
| 建立生活目标 | 明确人生意义，增强对生活的掌控感。 |
| 社交支持 | 与亲友沟通，获得情感支持，减轻孤独感。 |
通过以上方法，逐步建立对死亡的理性认知，有助于缓解恐惧情绪，提升心理健康水平。
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