【老年人怎样选钙片】为保障骨骼健康，老年人在选择钙片时需综合考虑多种因素。以下是关键要点总结：
| 项目 | 内容说明 |
| 钙源类型 | 碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等，其中碳酸钙含钙量高，但需餐后服用；柠檬酸钙吸收好，适合胃酸不足者。 |
| 吸收率 | 柠檬酸钙吸收率较高，适合老年人；碳酸钙需配合维生素D促进吸收。 |
| 维生素D含量 | 优质钙片应含适量维生素D，帮助钙的吸收和利用。 |
| 剂型选择 | 片剂、胶囊、液体等，根据吞咽能力选择合适剂型。 |
| 是否含其他成分 | 如镁、锌、维生素K等，有助于骨骼健康，可作为参考。 |
建议在医生指导下选择，并结合饮食调整与适量运动，提高补钙效果。
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