【花蛤的营养价值及功效】花蛤是一种常见的海鲜，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。它不仅味道鲜美，还具有较高的食用价值。
总结：
花蛤含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进新陈代谢，并对心血管健康有益。此外，其低脂肪、低热量的特点也使其成为健康饮食的理想选择。
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约10克 | 修复组织，增强体力 |
| 钙 | 约30毫克 | 增强骨骼健康 |
| 铁 | 约2.5毫克 | 预防贫血 |
| 维生素B12 | 约1.5微克 | 支持神经系统功能 |
| Omega-3脂肪酸 | 约0.5克 | 降低炎症，保护心脏 |
花蛤适合大多数人食用，尤其适合需要补充营养的人群。建议适量食用，以充分发挥其营养价值。
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