【促进钙吸收的维生素有哪些】钙的吸收与多种维生素密切相关，以下为关键维生素及其作用总结：
| 维生素 | 作用机制 | 是否促进钙吸收 |
| 维生素D | 促进肠道对钙的吸收，并调节钙的代谢 | 是 |
| 维生素K | 协助钙在骨骼中的沉积，维持骨密度 | 是 |
| 维生素C | 促进胶原蛋白合成，增强骨骼结构 | 间接促进 |
| 维生素A | 调节成骨细胞活性，影响钙沉积 | 适量有益，过量有害 |
维生素D是促进钙吸收的核心，缺乏会导致钙吸收不足。维生素K有助于钙在骨骼中有效利用，而维生素C和A则通过支持骨骼健康间接影响钙的吸收与利用。合理搭配这些维生素，有助于提高钙的利用率，维护骨骼健康。
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