【为什么老是失眠睡不着】失眠是现代人常见的问题，可能由多种因素引起。以下是一些常见原因及应对建议：
| 原因 | 简要说明 | 应对建议 |
| 压力大 | 工作、生活压力影响情绪 | 学会放松，适当运动 |
| 睡眠环境差 | 噪音、光线等干扰 | 改善睡眠环境，保持安静和黑暗 |
| 生活习惯不良 | 如熬夜、睡前看手机 | 规律作息，减少屏幕时间 |
| 心理问题 | 如焦虑、抑郁 | 寻求专业心理帮助 |
| 身体疾病 | 如甲状腺功能异常 | 及时就医检查 |
总结：失眠多由心理、环境或生活习惯引起，调整生活方式并寻求专业帮助有助于改善。
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