【大姨妈延期怎么办】月经周期不规律是很多女性常见的问题，可能由压力、饮食、作息或身体状况变化引起。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 压力过大 | 调整作息，适当放松，保证充足睡眠 |
| 饮食不规律 | 保持均衡饮食，避免过度节食 |
| 运动过量 | 控制运动强度，合理安排锻炼时间 |
| 激素波动 | 可咨询医生，必要时使用药物调节 |
| 怀孕 | 如有性生活且月经延迟，可进行早孕检测 |
若月经长期不规律或伴有其他不适症状，建议及时就医检查，排除妇科疾病的可能性。保持健康的生活方式是维持正常月经的关键。
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