【打网球可以减肥吗】打网球是一项全身运动，能有效帮助燃烧卡路里，促进体重减轻。它不仅能锻炼心肺功能，还能增强肌肉力量，提高身体代谢率。
| 项目 | 内容 |
| 是否能减肥 | 可以，但需长期坚持 |
| 每小时消耗热量 | 约400-600大卡（视强度而定） |
| 对身体的好处 | 提高心肺功能、增强协调性、塑形 |
| 注意事项 | 需结合饮食控制，避免高糖高脂食物 |
打网球虽有助于减肥，但效果因人而异。建议每周进行3-5次，每次1小时以上，并搭配合理饮食，才能达到理想效果。
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问 打网球可以减肥吗
2025-10-11 14:23:21
问题描述：
打网球可以减肥吗，快急哭了，求给个正确方向！
答推荐答案
2025-10-11 14:23:21
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