【睡眠浅是什么原因造成的】睡眠浅是指入睡困难、易醒或睡眠质量差，常让人感到疲惫。造成睡眠浅的原因多种多样，主要包括以下几方面：
| 原因分类 | 具体原因 |
| 生理因素 | 年龄增长、激素变化、身体不适等 |
| 心理因素 | 焦虑、抑郁、压力大等情绪问题 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适宜等 |
| 生活习惯 | 熬夜、睡前使用电子设备、饮食不规律等 |
| 疾病影响 | 呼吸暂停、甲状腺功能异常、慢性疼痛等 |
改善睡眠浅需从调整生活习惯、改善心理状态和优化睡眠环境入手。如有长期睡眠问题，建议及时就医检查，排除潜在疾病。
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