【睡眠不好是什么原因导致的】睡眠不好可能由多种因素引起，了解这些原因有助于改善睡眠质量。以下是常见原因总结：
| 原因类别 | 具体原因 |
| 生活习惯 | 熬夜、睡前使用电子设备、饮食不规律 |
| 心理因素 | 压力大、焦虑、抑郁 |
| 环境因素 | 噪音、光线、温度不适 |
| 身体健康 | 疾病（如失眠症、甲状腺问题）、药物副作用 |
| 其他因素 | 过度运动、咖啡因摄入过多 |
改善睡眠需从调整生活习惯和心理状态入手，必要时可咨询医生。保持规律作息，营造安静舒适的睡眠环境，有助于提升睡眠质量。
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