【韧带断裂手术后恢复期怎样锻炼】术后恢复期的锻炼对韧带功能的恢复至关重要。需根据医生指导，循序渐进地进行康复训练，避免二次损伤。
| 阶段 | 锻炼目标 | 常见动作 |
| 早期（0-2周） | 减轻肿胀，防止肌肉萎缩 | 踝泵运动、股四头肌等长收缩 |
| 中期（3-6周） | 恢复关节活动度，增强肌力 | 抗阻训练、直腿抬高练习 |
| 后期（6周后） | 提升稳定性与协调性 | 平衡训练、低强度有氧运动 |
注意：锻炼时应以不引起疼痛为原则，避免过度负荷。建议在专业康复师指导下进行个性化训练计划。
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