【睡觉打呼怎么治疗】睡觉打呼是常见的睡眠问题，可能影响自己和他人的休息。以下是一些有效的治疗方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 改变睡姿 | 尽量侧卧，避免仰卧，减少气道阻塞。 |
| 减轻体重 | 肥胖是打呼的常见原因，减重可缓解症状。 |
| 避免饮酒和镇静剂 | 这些会放松喉部肌肉，加重打呼。 |
| 使用鼻腔扩张器 | 帮助保持鼻道通畅，减少呼吸阻力。 |
| 正规治疗睡眠呼吸暂停 | 如有严重情况，需通过CPAP设备或手术改善。 |
此外，保持规律作息、戒烟、避免过度疲劳也有助于减轻打呼。如情况持续或严重影响生活，建议及时就医检查。
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