【人一般睡眠几个小时正常】成年人每天睡眠时间因人而异，但通常建议在7到9小时之间。儿童和青少年需要更多睡眠，而老年人则可能减少。
| 年龄段 | 建议睡眠时长 |
| 新生儿 | 14–17小时 |
| 婴儿 | 12–15小时 |
| 幼儿 | 10–13小时 |
| 学龄儿童 | 9–12小时 |
| 青少年 | 8–10小时 |
| 成年人 | 7–9小时 |
| 老年人 | 7–8小时 |
保证充足且高质量的睡眠有助于维持身体和心理健康。长期睡眠不足可能导致疲劳、免疫力下降等问题。因此，根据自身情况调整作息，保持规律睡眠习惯非常重要。
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