【戒烟嘴巴难受吃什么好】戒烟期间，很多人会感到嘴里发苦、口干或有异味，这是尼古丁戒断反应的一部分。为了缓解这些不适，可以适当吃一些有助于清洁口腔、刺激唾液分泌的食物。
| 食物类型 | 作用 | 建议 |
| 水果（如苹果、橙子） | 清洁口腔，补充维生素 | 每天1-2次 |
| 薄荷茶 | 清凉口气，缓解口干 | 每日适量饮用 |
| 坚果（无盐） | 帮助咀嚼，减少吸烟欲望 | 适量食用 |
| 蔬菜条（如胡萝卜、芹菜） | 刺激唾液，清洁牙齿 | 随时食用 |
选择健康、清淡的食物，避免高糖、高油食品，有助于减轻戒烟带来的不适感。同时，保持良好作息和多喝水，也能有效改善口腔状态。
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