【孕妇缺铁吃什么】孕妇在怀孕期间容易出现缺铁性贫血，影响自身和胎儿的健康。合理补铁是关键。
推荐食物：
| 食物类别 | 具体食物 | 说明 |
| 动物性食品 | 红肉、动物肝脏、蛋黄 | 含有丰富的血红素铁，吸收率高 |
| 植物性食品 | 菠菜、黑木耳、紫菜 | 含非血红素铁，搭配维生素C促进吸收 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含铁及多种营养物质 |
| 其他 | 红枣、豆制品 | 补血效果较好 |
建议孕妇多食用富含铁的食物，并注意搭配富含维生素C的食物，如柑橘、番茄等，以提高铁的吸收率。如有严重缺铁，应在医生指导下补充铁剂。
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