【晚上睡前喝牛奶有什么好处】晚上睡前喝牛奶是一种常见的健康习惯，它不仅有助于放松身心，还能为身体提供多种营养。以下是其主要好处的总结。
| 好处 | 说明 |
| 助眠 | 牛奶中含有色氨酸，有助于促进睡眠质量。 |
| 补钙 | 牛奶是钙的良好来源，有助于骨骼健康。 |
| 营养补充 | 含有蛋白质、维生素D和B族维生素，补充夜间所需营养。 |
| 缓解饥饿 | 适量饮用可缓解睡前饥饿感，避免暴饮暴食。 |
总的来说，晚上睡前喝牛奶对身体有益，但建议适量饮用，避免过量引起不适。
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问 晚上睡前喝牛奶有什么好处
2025-10-11 07:41:36
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-11 07:41:36
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