【缓解学习压力的食物有哪些？】在学习过程中，适当调整饮食有助于缓解压力、提升专注力。以下是一些有助于缓解学习压力的常见食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维和B族维生素，有助于稳定情绪 |
| 三文鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，可改善大脑功能 |
| 坚果 | 含镁和健康脂肪，有助于放松神经 |
| 菠菜 | 富含叶酸和铁，帮助缓解疲劳 |
| 巧克力 | 含有少量咖啡因和镁，能短暂提神 |
合理搭配这些食物，有助于保持良好的学习状态。同时，避免过多摄入高糖、高油食品，以免加重身体负担。
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