【髋腰肌在哪里】髋腰肌是人体中一个重要的肌肉群，主要位于腰部和骨盆区域，负责稳定躯干、支撑身体重量，并参与下肢的运动。它由多块肌肉组成，包括髂腰肌、腰方肌等。
以下是髋腰肌的主要位置与功能总结：
| 肌肉名称 | 位置 | 功能 |
| 髂腰肌 | 髂骨与腰椎之间 | 屈曲大腿，稳定骨盆 |
| 腰方肌 | 腰部两侧 | 稳定脊柱，辅助侧弯 |
| 臀大肌 | 臀部 | 伸展髋关节，维持直立姿势 |
这些肌肉协同工作，帮助我们完成行走、坐立、转身等日常动作。若髋腰肌力量不足，可能导致腰痛或姿势不良。适当锻炼可增强其稳定性与灵活性。
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