【快速减肥吃什么水果好】在减肥过程中，选择合适的水果可以帮助控制热量摄入，同时满足身体营养需求。以下是一些适合快速减肥期间食用的水果及其特点：
| 水果 | 热量（每100克） | 特点 |
| 苹果 | 52 kcal | 富含纤维，增加饱腹感 |
| 蓝莓 | 57 kcal | 抗氧化强，低糖高纤维 |
| 猕猴桃 | 61 kcal | 维生素C丰富，助消化 |
| 柑橘 | 47 kcal | 低热量，富含维生素 |
| 石榴 | 83 kcal | 高纤维，有助于代谢 |
建议每天适量食用，避免高糖水果如香蕉、葡萄等。结合合理饮食与运动，效果更佳。
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