【食盐的功效与作用】食盐是日常生活中必不可少的调味品，除了提升食物味道外，还具有多种生理功能。适量摄入食盐有助于维持体内电解质平衡、促进消化液分泌，并在一定程度上帮助调节血压。然而，过量食用则可能导致高血压等健康问题。
| 功效与作用 | 说明 |
| 维持体液平衡 | 调节细胞内外水分，维持正常代谢 |
| 促进消化 | 刺激胃酸分泌，增强食欲 |
| 神经传导支持 | 钠离子参与神经信号传递 |
| 消毒杀菌 | 少量可清洁伤口，抑制细菌生长 |
| 食物保存 | 增强食品保质期，防止腐败 |
合理控制食盐摄入量，有助于保持身体健康。建议每日摄入不超过5克，避免因高钠饮食引发慢性疾病。
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