【怀孕早期吃什么保胎】怀孕早期是胚胎发育的关键阶段，合理的饮食对保胎至关重要。以下是一些适合怀孕早期食用的食物建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿组织发育 |
| 富含叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 健康脂肪 | 深海鱼、坚果 | 有助于大脑发育 |
| 粗粮类 | 糙米、燕麦 | 补充维生素B族，缓解孕吐 |
| 水分充足 | 清淡汤水、新鲜水果 | 保持身体水分平衡 |
注意：避免生冷、辛辣、油腻食物，保持规律饮食，如有不适及时就医。
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