【晚上吃水果好吗,对身体好不好】晚上吃水果是否合适，取决于水果种类和个人体质。总体来看，适量食用某些水果有助于消化和营养补充，但过量或选择不当可能影响睡眠或血糖。
| 项目 | 内容 |
| 合适水果 | 苹果、梨、猕猴桃等低糖、易消化水果 |
| 不适合水果 | 香蕉、榴莲、荔枝等高糖、易胀气水果 |
| 注意事项 | 避免空腹吃，控制量，睡前1小时不建议吃 |
| 好处 | 补充维生素、促进肠道蠕动 |
| 坏处 | 可能引起胃酸过多、影响睡眠 |
总的来说，晚上吃水果并非绝对禁忌，但需根据个人情况合理选择。
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