【怀孕应该吃些什么坚果对胎儿好？】怀孕期间，适当食用坚果有助于胎儿的健康发育。以下是几种对胎儿有益的坚果及其营养价值总结：
| 坚果种类 | 营养价值 | 对胎儿的好处 |
| 杏仁 | 富含维生素E、蛋白质和健康脂肪 | 促进胎儿神经发育 |
| 核桃 | 含Omega-3脂肪酸、叶酸 | 有助于大脑发育 |
| 腰果 | 含铁、镁、锌 | 支持胎儿骨骼和免疫系统 |
| 开心果 | 富含抗氧化物和膳食纤维 | 有助于孕妇消化和胎儿健康 |
建议每天适量食用，避免过量，以免引起消化不良或过敏反应。孕期饮食应均衡多样，坚果可作为健康零食选择。
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