【晚上不吃饭喝牛奶对身体好吗】晚上不吃饭只喝牛奶是否对身体好，取决于个人的健康状况和饮食习惯。以下是对这一问题的总结：
| 项目 | 内容 |
| 营养补充 | 牛奶富含蛋白质、钙和维生素D，有助于补充营养。 |
| 能量供应 | 牛奶热量较低，适合控制体重者，但不足以提供全天所需能量。 |
| 消化影响 | 牛奶中的乳糖可能引起部分人消化不良或腹胀。 |
| 睡眠质量 | 牛奶含色氨酸，有助于放松，但空腹饮用可能影响睡眠。 |
| 长期影响 | 长期不吃正餐可能导致营养不均衡，影响健康。 |
建议：偶尔晚上不吃饭喝牛奶可作为临时选择，但不应成为长期习惯。保持规律饮食，搭配适量运动，才是健康的关键。
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