【晚饭不吃对身体好不好】晚饭不吃对身体的影响因人而异，需结合个人体质和生活习惯综合判断。以下为简要总结：
| 项目 | 说明 |
| 好处 | 可能有助于减肥、减轻肠胃负担；部分人感觉更轻盈。 |
| 弊端 | 长期不吃可能导致营养不良、低血糖、代谢下降；影响睡眠质量。 |
| 适用人群 | 有规律作息、运动量大的人可能适应；孕妇、儿童、体弱者不建议。 |
| 建议 | 若偶尔不吃，注意搭配健康零食；长期应保持三餐规律，避免空腹过久。 |
总体而言，晚饭不宜长期不吃，合理饮食比极端节食更有利于健康。
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