【黍米有什么功效作用】黍米，又称糜子，是一种古老的谷物，具有丰富的营养价值和多种健康功效。它富含蛋白质、膳食纤维、维生素B族及矿物质，有助于增强体质、促进消化、调节血糖等。
以下是黍米的主要功效作用总结：
| 功效作用 | 说明 |
| 增强体质 | 富含营养，有助于提高免疫力 |
| 促进消化 | 含有较多膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
| 调节血糖 | 升糖指数较低，适合糖尿病患者食用 |
| 补充能量 | 碳水化合物含量高，提供持久能量 |
| 改善贫血 | 含铁元素，有助于血红蛋白生成 |
总体来看，黍米不仅是一种传统食物，更是一种健康的养生食材，适合日常适量食用。
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