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怀孕需要补什么?

2025-10-11 03:09:33

问题描述:

怀孕需要补什么?,快急死了,求给个正确答案!

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2025-10-11 03:09:33

怀孕需要补什么?】怀孕期间,营养摄入对母婴健康至关重要。合理补充营养有助于胎儿发育和孕妇身体恢复。以下是孕期需重点补充的营养素:

营养素 功能 建议来源
叶酸 预防胎儿神经管畸形 绿叶蔬菜、豆类、强化谷物
预防贫血,促进血红蛋白生成 红肉、动物肝脏、菠菜
促进胎儿骨骼发育 牛奶、豆腐、小鱼干
DHA 促进胎儿大脑发育 深海鱼、藻类、DHA补充剂
维生素D 帮助钙吸收 日晒、蛋黄、鱼类

建议在医生指导下进行营养补充,避免过量或不足。均衡饮食搭配适量运动,是孕期健康的关键。

以上就是【怀孕需要补什么?】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。